Vitamin piller?

[raffay]

Ja... Nu tænkte jeg at jeg skulle til at overholde mine egne nytårs forsæt med at leve sundt og alt det der. Så jeg startede dagen idag med at sluge 2 multivitamin piller og spiste et solidt morgenmåltid ved siden af. ½ time senere begyndte jeg at få det lidt dårligt. Jeg åbnede lidt for livrememmen... ligemeget hjalp det. 2 min efter kom mundvandet. Jeg kunne godt se hvor det her førte hen... direkte ud på lokummet! Efter at have genset min morgenmad begyndte jeg at tænke på hvad mon der var skyld i at jeg ligepludselig skulle knække mig? Hmm... Min mælk udløber først imorgen. Mine boller (krydderboller) kan også klare sig et stykke tid igen. Og teen burde der jo ikke være noget i vejen med. Fandt så mit vitamin pille krus frem og der stod 1 pille om dagen i forbindelse med måltid. Kan det virkelig skyldes at jeg skulle knække mig fordi jeg slugte 2 af de piller der? Nogen andre der har prøvet det??

[Deejay_Wonder]

noget der springer direkte i øjnene på mig er "at leve sundt" og derefter "krydderboller". Det hænger ikke sammen.

Men ja, det kan godt passe. Nogle personer vil med garanti kunne æde 4 uden der sker noget og andre skal ikke overskride grænsen uden det får konsekvenser.
Det kan også være en tilfældighed, det er jo svært at sige.

[mammut]

Jeg åd engang 9 vitaminpiller uden der skete noget, men der var jeg også stiv

[pono]

Hvorfor æde 9 vitaminpiller?

[3dotz]

Et kikset forsøg på selvmord

Vitaminpiller skal tages i de doser, der står man må. Du dør måske ikke af at tage for mange en enkelt gang, men hold dig alligevel til det de skriver på glasset.

Men hvis du har haft en mælk åben flere dage, så kan den godt være medvirkende. En mælk er ikke frisk, hvis den har været åben i seks dage, og der stadig er en dag tilbage på holdbarheden.

...

[FrZ]

Et kikset forsøg på selvmord :)

Vitaminpiller skal tages i de doser, der står man må. Du dør måske ikke af at tage for mange en enkelt gang, men hold dig alligevel til det de skriver på glasset.

Men hvis du har haft en mælk åben flere dage, så kan den godt være medvirkende. En mælk er ikke frisk, hvis den har været åben i seks dage, og der stadig er en dag tilbage på holdbarheden.

...

Lige meget hvad hjælper det absolut ikke at spise flere vitamin piller, da kroppen ikke optager det "ekstra" vitamin alligevel. Du pisser det bare ud senere, og så kan det jo ligesom være ligegyldigt!

Udover det dør man altså af at æde et helt glas - så lad være med at prøve det derhjemme.

Sidst men ikke mindst, så tror jeg MEGET næppe, at man brækker sig af at spise to vitaminpiller? Men prøv en gang til - det er den bedste måde at finde ud af det på :)

Sidst men ikke mindst, hvis du spiser nogen lunde varieret, så er vitaminpiller blot en ekstra måde at smide penge ud af vinduet.

[Cokeline]

Kode: Vælg alt

Det kan være farligt at indtage for store doser vitaminer og mineraler. Især de fedtopløselige vitaminer som A- og D-vitamin. Store mængder af et mineral kan også give problemer, da det kan forrykke mineralernes indbyrdes balance.

Du kan ikke få for mange vitaminer og mineraler gennem en almindelig sund kost. Men indtager du et vitamin- og mineraltilskud, er det vigtigt, at du ikke indtager mere end den anbefalede daglige dosis.

Vitaminer og mineraler i store koncentrationer, de såkaldte stærke vitamin- og mineralpræparater, betragtes som lægemidler. Doseringen af de enkelte vitaminer og mineraler i disse præparater er høj i forhold til de anbefalede daglige tilførselsværdier(ADT), og de bør kun indtages gennem kortere tid i forbindelse med forebyggelse og behandling af vitamin- eller mineralmangel.

Mange har den opfattelse, at en øget indtagelse af visse antioxidanter, som C- og E-vitamin samt mineralet selen, kan forhindre flere kroniske sygdomme - for eksempel hjertekarsygdomme, kræft og grå stær. Der forskes på området, men der er endnu ikke nogen sikre beviser for, at disse stoffer har en sundhedsfremmende effekt.

Anbefalet daglig tilførsel af vitaminer og mineraler (ADT)
Tabellen viser den anbefalede daglige tilførsel af vitaminer og mineraler (ADT), samt hvor de enkelte vitaminer og mineraler findes. Værdierne angives for børn fra 1 til 10 år og for børn over 11 år samt voksne.

Vitaminer
 Hovedkilder i dansk kost  ADT* for børn fra 1 - 10 år  ADT* for voksne og børn fra 11 år og derover 
A-vitamin  Smør, margarine, kød, lever og grøntsager  400 mikrogram  800 mikrogram 
B1-vitamin (Tiamin)  Kornprodukter og svinekød  0,7 mg  1,4 mg 
B2-vitamin (Riboflavin)  Mælk, ost, kød, fisk og kornprodukter  0,8 mg  1,6 mg 
B6-vitamin (pyridoxin)  Kød, fisk, grøntsager og kornprodukter  0,8 mg  2 mg 
B12-vitamin (cyanocobalamin)  Lever, kød, fisk, mælk og ost  1 mikrogram  1 mikrogram 
Folinsyre  fuldkornsprodukter, æg og lever  75 mikrogram  200 mikrogram 
Niacin  Kød, fisk, mælk og ost  9 mg  18 mg 
Pantothensyre  Lever, kød, fisk og mælk  2 mg  6 mg 
Biotin  Lever, æg, gær og kornprodukter  8 mikrogram  150 mikrogram 
C-vitamin  Fuldkornsprodukter, bælgfrugter, mælk, æg, grøntsager og frugt  40 mg  60 mg 
D-vitamin  Fisk, kød og æg  10 mikrogram  5 mikrogram 
E-vitamin  Planteolier, plantemargarine, nødder, fisk og æg  5 mg  10 mg 
K-vitamin  Bladgrøntsager  30 mikrogram  90 mikrogram 

Mineraler
 Hovedkilder i dansk kost  ADT* for børn fra 1 - 10 år  ADT* for voksne og børn fra 11 år og derover 
Calcium  Mejeriprodukter, grønne grove grøntsager og små fede fisk  600 mg  800 mg 
Fosfor  Mælk, kød, fjerkræ og fisk  470 mg  800 mg 
Magnesium  Grøntsager, fuldkornsprodukter, kød og indmad  85 mg  300 mg 
Jern  Kød og kornprodukter  8 mg  14 mg 
Zink  Kød, ost, mælk og fuldkornsprodukter  5 mg  15 mg 
Kobber  Skalddyr, nødder, rosiner og lever  0,34 mg  0,9 ½ mg 
Jod  Mælk, fisk og æg  70 mikrogram  150 mikrogram 
Mangan  Fuldkornsprodukter, grøntsager, frugt og nødder  1,2 mg  1,8 mg 
Chrom  Kød, ost, skaldyr, nødder og gær  11 mikrogram  25 mikrogram 
Selen  Kød, fisk, mælk, ost og æg  20 mikrogram  40 mikrogram 
Molydæn  Mælk, skaldyr, nødder og kornprodukter  17 mikrogram  45 mikrogram 

*ADT - anbefalede daglige doser.

Kilde for ADT: Sundhedsministeriets bekendtgørelse 683 af 21.07.2003 om kosttilskud.

[raffay]

noget der springer direkte i øjnene på mig er "at leve sundt" og derefter "krydderboller". Det hænger ikke sammen.

Men ja, det kan godt passe. Nogle personer vil med garanti kunne æde 4 uden der sker noget og andre skal ikke overskride grænsen uden det får konsekvenser.
Det kan også være en tilfældighed, det er jo svært at sige.

Ja Wonder, du siger noget der! Men man skal jo kravle før man kan gå ikke?

Jeg tænkte mere på om vitamin piller kunne overskride en dato? Bliver de for gamle nogensinde mon? Kunne ikke finde nogen sidste holdbarheds dato på bægeret.

[raffay]

Et kikset forsøg på selvmord

Vitaminpiller skal tages i de doser, der står man må. Du dør måske ikke af at tage for mange en enkelt gang, men hold dig alligevel til det de skriver på glasset.

Men hvis du har haft en mælk åben flere dage, så kan den godt være medvirkende. En mælk er ikke frisk, hvis den har været åben i seks dage, og der stadig er en dag tilbage på holdbarheden.

...

Lige meget hvad hjælper det absolut ikke at spise flere vitamin piller, da kroppen ikke optager det "ekstra" vitamin alligevel. Du pisser det bare ud senere, og så kan det jo ligesom være ligegyldigt!

Udover det dør man altså af at æde et helt glas - så lad være med at prøve det derhjemme.

Sidst men ikke mindst, så tror jeg MEGET næppe, at man brækker sig af at spise to vitaminpiller? Men prøv en gang til - det er den bedste måde at finde ud af det på

Sidst men ikke mindst, hvis du spiser nogen lunde varieret, så er vitaminpiller blot en ekstra måde at smide penge ud af vinduet.

Nu var grunden til at jeg slugte 2 ikke for at optage dobbelt så meget vitamin, men fordi der lige var 2 tilbage og jeg derefter kunne smide bægeret ud. Men jeg skal love for jeg ikke fik pisset den ekstra pille ud, men derimod knækkede mig i stride strømme. Spild af go morgenmad!

[Raun]

Jeg tænkte mere på om vitamin piller kunne overskride en dato? Bliver de for gamle nogensinde mon? Kunne ikke finde nogen sidste holdbarheds dato på bægeret.

Arghh det ville nu være underligt. Har aldrig hørt om et mineral der kan blive for gammelt. Jeg er sikker på at Møns Klint smager lige så dårligt nu som hvis du slikkede på den for 50 år siden.

Desuden er det rigtigt hvad FrZ skrev, nemlig at kroppen automatiks udskiller det overskydende stof.

Jeg ville anbefale dig at du for eftertiden venter 20 - 30 minutter efter du har spist med at tage pillen, i det at maven skal "have noget at arbejde med" når du har slugt pillen. Ellers kan du risikere at fremprovokere en opkastning. Desuden et udemærket trick hvis man vil spille syg. Gud hvor jeg savner folkeskolen.

Udover det dør man altså af at æde et helt glas - så lad være med at prøve det derhjemme.

Helt korrekt! Det er MEGET farligt at spise glas, så hold jer fra det

[Cokeline]

Medicin kan også blive for gammelt så det kan vitaminpiller sikkert også...

Men det kan jo være flere faktorer som gør at du lige skulle kaste op...

[Raun]

Medicin kan også blive for gammelt så det kan vitaminpiller sikkert også...

Men det kan jo være flere faktorer som gør at du lige skulle kaste op...

For guds skyld ikke sammenligne kosttilskud med medicin.
Medicin indeholder jo en lang række andre stoffer end lige vitamin og mineraler. Ved "for gamle" vitaminpiller forsvinder virkningen højst. Det er højst utænkeligt at de kan fremkalde sygdom.

[Fairground]

Medicin kan også blive for gammelt så det kan vitaminpiller sikkert også...

Men det kan jo være flere faktorer som gør at du lige skulle kaste op...

For guds skyld ikke sammenligne kosttilskud med medicin.
Medicin indeholder jo en lang række andre stoffer end lige vitamin og mineraler. Ved "for gamle" vitaminpiller forsvinder virkningen højst. Det er højst utænkeligt at de kan fremkalde sygdom.

De fleste piller deriblandt vitamin piller indeholder en masse bindemiddel, fyldemiddel og overfladebehandlingsmiddel og andre stoffer for bl.a at holde pillen sammen og få den til at fylde noget. Kan lige remse op fra mine vitaminpiller Mikrokrystallinsk cellulose, maltodextrin, majsstivelse, talkum, shellak, glycerol... det er blot halvdelen af hvad der er brugt som Binde, fylde og overfladebehandlingsmiddel... og lige nedenunder står der MINDST HOLDBAR TIL OG MED: 03 - 2008

så mon ikke de kan blive for gamle ?

[raffay]

Jeg er godt klar over at mineraler og vitaminer som sådan sikkert ikke kan blive for gamle, men som fairground også påpeger er der også andre ting i en sådan pille. Er det ikke vedtaget ved lov at ALT hvad der skal indtages i kroppen SKAL have en holdbarheds dato? Jeg kunne ikke finde den på mit vitaminbæger hvertfald... Måske fordi den var for gammel og teksten er helt fordampet

[FrZ]

De fleste piller deriblandt vitamin piller indeholder en masse bindemiddel, fyldemiddel og overfladebehandlingsmiddel og andre stoffer for bl.a at holde pillen sammen og få den til at fylde noget. Kan lige remse op fra mine vitaminpiller Mikrokrystallinsk cellulose, maltodextrin, majsstivelse, talkum, shellak, glycerol... det er blot halvdelen af hvad der er brugt som Binde, fylde og overfladebehandlingsmiddel... og lige nedenunder står der MINDST HOLDBAR TIL OG MED: 03 - 2008

så mon ikke de kan blive for gamle ?

Jeg er næsten 100% overbevist om, at intet i en vitaminpille kan forrådne så længe den er på glas... Så er det en lille mulighed for bakterievækst (fra ens klamme hænder) - men de er jo overfladebehandlede, så det sker nok heller ikke. Sidst er der den mulighed, at overfladebehandlingen aftager med tiden - og det er sikkert en mulighed, men det tager mange år.

Det eneste der reelt sker, er at vitaminerne bliver nedbrudt af lys og luft (selv gennem overfladebehandlingen). Derfor er de ikke virksomme mere, men jeg nægter at tro, at pillen bliver farlig!!!

Og ja, det er en rigtig god idé at spise noget inden indtagelse af piller (der skal optages gennem mavesæk og tarm) generelt. Dog er der visse fødevarer som har en stik modsat efftekt (som nedbryder pillen inden den når tarmen).

Rent apropos så skulle det for eksempel være smart at spise kalk inden intagelse af Kokain-Blade, da det skulle give en større optagelse i blodet!

[DJ LAU]

Lige meget hvad hjælper det absolut ikke at spise flere vitamin piller, da kroppen ikke optager det "ekstra" vitamin alligevel. Du pisser det bare ud senere, og så kan det jo ligesom være ligegyldigt!

Det er altså ikke helt rigtigt, nogle vitaminer pisser man ud, dette drejer sig f.eks. om C-vitamin, men f.eks. A-vitamin pisser man altså ikke bare ud, det hober sig op, og for meget A-vitamin kan f.eks. føre til hårtab, så vidt jeg husker.

[FrZ]

Lige meget hvad hjælper det absolut ikke at spise flere vitamin piller, da kroppen ikke optager det "ekstra" vitamin alligevel. Du pisser det bare ud senere, og så kan det jo ligesom være ligegyldigt!

Det er altså ikke helt rigtigt, nogle vitaminer pisser man ud, dette drejer sig f.eks. om C-vitamin, men f.eks. A-vitamin pisser man altså ikke bare ud, det hober sig op, og for meget A-vitamin kan f.eks. føre til hårtab, så vidt jeg husker.

That just might be... Bare hvad en eller anden sundhedsplejeske har fortalt mig i mine unge dage :)