Faktum er (uden at lyde alt for meget som Mick Øgendahl), at det forhold af protein, kulhydrat, fedt, kostfibre, vitaminer og mineraler der er anbefalelsesværdige for danskere, ikke dækkes sufficient af den kost vi spiser i dette land (indsæt selv bekræftende nik her for at overbevise kroppen om, at hovedet altså har ret). Dette faktum er generelt gældende for hele befolkningen, selvfølgelig vil der være undtagelser, hvor folk kan "finde ud af" at spise rigtigt (fx. vores elskede "du er hvad du spiser"-vært Lene Hansson).
Grundene til denne (jeg føler næsten for at kalde det fejlernæring) ubalance er mange, og det kan derfor mange gange være en rigtig god idé at spise en multivitaminpille eller et decideret kosttilskud.
Det er vigtigt at man ikke undervurderer vigtigheden af kroppens behov for vitaminer og mineraler, omega 3-6-9 fedtsyrer også for den sags skyld, især i Danmark, hvor i gennemsnit hver tredje dansker dør af eller som følge af en hjerte-kar sygdom. Hvis ens kost af den ene eller anden grund ikke kan dække organismens behov for disse (og førnævnte) ting er det ikke FUP at tage en pille for at få dette behov dækket, det vil nærmere være idioti ikke at gøre det.
Et af problemet i dag er måske, at der er
for meget fokus på motion og kost, og den ene udtaler sig ovenpå den anden, og mange såkaldte eksperter modsiger hinanden. Et eksempel: Energiprocenten i det mad vi indtager bør være fordelt på følgende måde: Protein min. 10%, kulhydrat 55-60%, fedt max. 30%, kostfibre 25-30 g. Sammenligner man med Atkinson diæten er disse tal fuldstændig forkerte. Der er for mange, der udtaler sig uden at vide præcis hvad de taler om, og dette går (desværre) mange gange ud over folk, og i sidste ende deres helbred.
For at tage diskussionen om proteintilskud efter træning op, så kræver det ikke meget at regne ud, at hvis man ikke øger sit indtag af protein, så vil man tabe muskelmasse sammen med fedtmasse under/eftertræning. Derfor er det selvfølgelig vigtigt, at man får genopbygget denne muskelmasse (man vil jo gerne ligne Arnold eller Jean-Claude så pigerne glor ekstra på en når man kommer gående i sin tank-top), og hvis dette ikke er muligt igennem kosten så er proteinpuilver/shake/whatever en glimrende løsning.
Ang. fatblockers så er det vigtigt at vide hvad man har med at gøre, fordi de kan indeholde mange skadelige stoffer (bl.a. efedrin og lign.), som kan skade organismen. At kalde dem FUP piller er lige meget nok synes jeg, der er mange, der ikke kan tabe de sidste 5 kg der sidder på bildækket, og her kan de være en glimrende løsning.
Dette var bare mine 50 cents..
(forbehold for stavefejl, gider ikke kigge indlægget igennem)
edit: Jeg gider ikke sætte kilder på det jeg har skrevet, så skal jeg til at kigge alle mine skolebøger igennem. Men ja, jeg har fulgt med i skolen, og jeg ved hvad jeg snakker om
hahahhahaha jeg er langt fra fed - bruger dem hvis jeg en dag vil spise lidt ekstra godt hvor der måske er en lidt højere fedtprocent end jeg normalt spiser. Så kan de være med til at størstedelen af fedtet ikke sætter sig.