Chart Attack

QrazyLeg skrev:PS. Golf er et spil, ikke en sport.

TAK! Endelig en, der har fattet det.

SneTh skrev:Ja ja. Det ville ikke være dårligt. hehe. Hvad er din aldersgruppe for jeg er jo ikke rigtigt alderspræsidentent med en alder af 17 år.

Jeg er 22, så jeg spiller i seniorrækken...

FrZ skrev:Hvordan har I tid til det? :O - Jeg kan ikke presse mange timer om ugen ud af mit skema - kan slet ikke forstå hvordan I kan træne (2-4 timer HVER dag).

Hmm, man undres til stadighed - måske er jeg bare fortravlet? :S

jeg har sgu heller ikke tid til at træne 2-4 timer hver eneste dag - tror bare det er en lille overdrivelse fra dem der skriver det. Mindre kan vel gøres

Deejay_Wonder skrev:

FrZ skrev:Hvordan har I tid til det? :O - Jeg kan ikke presse mange timer om ugen ud af mit skema - kan slet ikke forstå hvordan I kan træne (2-4 timer HVER dag).

Hmm, man undres til stadighed - måske er jeg bare fortravlet? :S

jeg har sgu heller ikke tid til at træne 2-4 timer hver eneste dag - tror bare det er en lille overdrivelse fra dem der skriver det. Mindre kan vel gøres

4 timer lyder vildt medmindre man er elite udøver af en bestemt sportsgren. Hvis vi snakker styrketræning så har din krop slet ikke godt af så meget træning. Som standard så skal man ikke styrketræne mere en 1 -1½ time om dagen hvis man ønsker at forøge sin muskelmasse. Dog kan man jo ligge sin styrketræning sammen med noget motionstræning.

Mit ideelle trænings skema(dog sjældent bliver holdt 100% pga. overarbejde osv.) mandag, onsdag og fredag 1½ - 2 timers boksetræning som så bliver suppleret med 1 times styrketræning når der er tid. Tirsdag, torsdag og lørdag træner jeg 1½ times ren styrketræning.

Fodbold og golf :p
Havde nok droppet fodbold hvis det ikke var fordi at vores lå fredag aften, istedet for en lørdag/sønd mogen
Løber oss' et par gange om ugen..

- Tænker på at følge strømmen og starte styrketræning

Styrketrænning 2-4 timer...Har nu aldrig hørt om at det skulle være sundt?

Løb, cykling og effektiv styrketræning 45 min 4-5 gange om ugen!

Lanz3 skrev:
Løb, cykling og effektiv styrketræning 45 min 4-5 gange om ugen!

og hvad er ineffektiv styrketræning?

Den styrketrænning de fleste folk udøver hvor de burger 30 min på at traske rundt og kigge på det jern de en gang skal straffe.

Styrketræning (skal lige have fornyet mit medlemsskab) og lidt motionstræning, når jeg har energien til det. Ellers dyrker jeg lidt ghetto fitness herhjemme

NisLe skrev:Ellers dyrker jeg lidt ghetto fitness herhjemme

Kan vi lige få en uddybning af det ?

Ace
Mave/armbøjninger og lign... Ved ikke hvor jeg har det udtryk fra

Deejay_Wonder skrev:og hvad er ineffektiv styrketræning?

Som mail så flot udtrykker det

DjMail skrev:Den styrketrænning de fleste folk udøver hvor de burger 30 min på at traske rundt og kigge på det jern de en gang skal straffe.

hvad fanden er fidusen så med at træne? Hvis man blot render og kigger på sig selv og ikke løfter noget, så er det da ikke andre end dig selv du snyder. Ydermere, så dem der render rundt og glor mere på sig selv end de træner påstår nok også over for gud og hver mand at han træner intensivt og i hvert fald mindst 4 timer om dagen.

Spiller selv fodbold 2 gange i ugen plus kamp, plus jeg er træner for et Drengehold som træner 3 gange i ugen plus kamp.. Så det er ikke skide mange dage som ikke går med en omgang fodbold

Enig Wonder, men hvis vi f.eks tager et center som PowerGym.
Som jeg brugte i 6-9 mdr. Der var ikke voldsomt meget udstyr, men sindysgt mange der gik rundt og kiggede på udstyreret og snakkede.

Det er som sådan fint for mig, da det er en del af deres social-eksistens, men det er ikke lige min stil.

Styrketræning for mit vedkommende!
Træner her: http://www.vogtbau.archimedes2.de/openc ... reno2.html
Åbent 24 timer i døgnet og kåret som bedste trænings center i Sønderjylland og nummer 3 i Danmark
Fint sted når det kommer til styrketræning!

Hvad mener i med effektiv træning så?

Når jeg træner, så tager jeg f.eks. bænkpres, hvor jeg først tager 10 gange, hvilket jeg gør 3 gange, men imellem de 3 gange går jeg rundt for at holde kroppen igang. Efter jeg har gået rundt i 1-2 min. så tager jeg 10 mere osv. Er det effektiv træning eller hvad?

Jeg har hørt at det er bedst på den måde, så man ikke overanstrenger sine muskler.

Jeg træner pt alene, da jeg træner på mit arbejde, hvor vi har eget motionscenter og de andre er for dovne til at gå i motionscenter..
Desuden har jeg det også bedst med at koncentrere mig mens jeg træner, bryder mig ikke om at andre står og kigger på en.

Delight skrev:Når jeg træner, så tager jeg f.eks. bænkpres, hvor jeg først tager 10 gange, hvilket jeg gør 3 gange, men imellem de 3 gange går jeg rundt for at holde kroppen igang. Efter jeg har gået rundt i 1-2 min. så tager jeg 10 mere osv. Er det effektiv træning eller hvad?

Det samme her!
Kører (næsten) altid 3 gentagelser. Jeg sætter dog mere vægt på hver gang.
Jeg venter dog ikke mere end maks 1 minut med at gå igang igen.

jamen effektiv eller med andre ord intensivt forstår jeg ved at træne mere end man render og glor på sig selv. Hvis jeg træner bryst, så tager jeg 4x6-12 gentagelser alt efter om jeg løfter tungt eller ej. Så holder jeg 30-60 sek. pause og klør derefter på igen.

Der er dem som tager 4 gentagelser og styrter hen i spejlet for at se om det har givet resultater - rend mig i røven de er klamme at se på. Og det er typisk sådan nogle typer der siger "jeg træner 4 timer hver eneste dag og det er intensivt". Så er jeg tilbøjelig til at tro at sådan nogle folk lyver og det er sgu kun dem selv de lyver for. Pikken er ikke større - så lad være med at sige den er større

Hvis jeg f.eks træner bryst så istedet for at holde den pause i alle sammen snakker om, laver jeg f.eks. 30 mavebøjninger, så jeg konstant er igang... det er min effektive træning